Lu Jong, Movimento dos Cinco Elementos

Os exercícios doe cinco elementos fazem parte do Lu Jong - técnica ancestral tibetana. O Lu Jong é utilizado desde há milhares de anos, por aqueles que viuvem nas montanhas, dedicados à prática da meditação. Os exercícios centram-se, essencialmente, no movimento da coluna.

Os Movimentos dos cinco elementos são os exercícios mais básicos da tradição tibetana, São muito simples. Independentemente da nossa flexibilidade - qualquer pessoa poderá aprender e praticar. O objectivo principal destes exercícios é melhorar e manter a nossa saúde, mesmo que a nossa flexibilidade seja limitada quando começamos a praticar.

Estes exercícios demoram apenas cerca de 10 a 15 minutos. E esta prática mudará a vossa vida. O vosso corpo físico,mental e energético tornar-se-a cada vez mais equilibrado.

(extraído do livro "Lu Jong Porternações e os 5 elementos" de Tulku Lama Lobsang