Aula de Yoga Integral

Sábado dia 31 de Maio, 17h - 18:30h

Vem conhecer e viver a arte, beleza e sabedoria do Yoga
com a Prof.ª Ana Taboada (Yogasharini Padma Dharmasharini)

Esta aula destina-se a todas as pessoas que queiram não só relaxar o corpo e mente, como aumentar a sua flexibilidade e equilíbrio e tonificar os músculos.

Aula composta por:

- pranayama (exercícios respiratórios que acalmam a mente e relaxam o corpo);

- aquecimento;

- kramajis (sequencia de posturas sincronizadas com a respiração);

- posturas em permanência (cada postura será adaptada à flexibilidade de cada um);

- yoganidra (relaxamento final ao som de taças tibetanas)

- meditação com kirtan (entoação de mantras)

Inscrições: centrosangha@gmail.com